Моногидрат креатина , вероятно, является наиболее широко используемой добавкой. Моногидрат креатина является основным строительным блоком для создания креатинфосфата, представляет собой источник энергии в клетках. Креатин повышает физическую работоспособность при последовательных кратковременных высокоинтенсивных упражнениях. Благоприятный эффект достигается при ежедневном приеме 3 г креатина.
Состав Amix Creatine Monohydrate:
Размер порции: 3/4 мерной ложки (3 г)
Креатин моногидрат 3 000 мг
Как принимать Amix Creatine Monohydrate:
Cмешайте 3/4 мерной ложки (3 г) с 200–300 мл воды или сока и немедленно выпейте. Используйте прибл. за 30-60 минут до тренировки. Спортсмены, использующие моногидрат креатина, должны потреблять не менее 2000 мл воды в день, чтобы максимизировать гидратацию.
