Новости

1. NAC ценится прежде всего за его роль в производстве антиоксидантов. Наряду с двумя другими аминокислотами — глютамином и глицином — NAC необходим для производства и пополнения запасов глутатиона. Глутатион — один из самых важных антиоксидантов вашего организма — соединения, которые помогают нейтрализовать свободные радикалы, которые могут повредить клетки и ткани.   2. NAC играет важную роль в процессе детоксикации вашего организма. Это может помочь предотвратить побочные эффекты воздействия токсинов из окружающей среды. Врачи регулярно вводят NAC внутривенно людям с передозировкой ацетаминофена, чтобы предотвратить или уменьшить повреждение почек и печени.   3. NAC помогает регулировать уровень глутамата, самого важного нейротрансмиттера мозга. В то время как глутамат необходим для нормальной деятельности мозга, избыток глутамата и истощение глутатиона могут вызвать повреждение мозга.   4. NAC может облегчить симптомы респират..
Читать далее...

В этой статье я дам ответы на 2 вопроса: как похудеть?; почему я не худею?    Похудение, или по другому жиросжигание, - это словосочетание говорит само за себя. Жиросжигание есть удаление жира с тела. Что же такое жир для нашего организма и почему он не хочет его терять. Энергия (1грамм жира-9 кКал) Защита от холода, почти одеяло Поддержка гормонального фона Вода, как это не странно звучит Сундук для жирорастворимых витаминов A, D, E, K.    Из этих 5 пунктов следует, что для того,чтобы похудеть, надо меньше есть, меньше пить, теплей одеваться, употреблять жирорастворимые витамины. Это конечно же шутка!      Итак начнем. Я хочу похудеть и это не простые слова. С чего начинать? Первый совет для тех, у кого очень большой лишний вес, обязательно посетите эндокринолога и сдайте анализы на такие гормоны: Щитовидной железы Инсулин Кортизол Эстроген Прогестерон Тес..
Читать далее...

О пользе белковых коктейлей сказано и написано уже очень много. Все, конечно же знают, что чем больше белка содержит протеиновый коктейль, тем быстрее происходит насыщение организма. Люди часто задаются вопросом: а можно ли добавить в готовую протеиновую смесь сырые яйца? Да, можно, но важно помнить, что сырые яйца могут содержать инфекционных возбудителей. А так же вкус сырого яйца у некоторых людей может вызвать отвращение. Поэтому рекомендуется добавлять термически обработанные яйца. К тому же, отваренный белок усваивается на 100%! Стоит добавить, что яйца можно брать не только куриные, но и перепелиные тоже. Последние даже полезнее.     А что делать, когда вкус вашего любимого протеинового коктейля уже порядком поднадоел, а дна в банке/пакете еще не видать? Можно проявить чуток фантазии и добавить в блендер со смесью горсть сухофруктов, таких как: финики, курага, изюм, кусочки тропических фруктов, ягод, орешки. Главное, чтобы была переносимость данных игреди..
Читать далее...

Постоянно задаваемый вопрос: какие BCAA лучше, в таблетках или порошке? Ответ скрывается в этой статье. Я постараюсь вам рассказать о самой важной спортивной добавке, которая ворвалась в мир спорта и крепко закрепилась на лидирующем месте. Это ВСАА (аминокислоты с разветвленной цепью) Лейцин, Изолейцин и Валин. И первое что вы должны знать и запомнить, ВСАА не могут вырабатываться человеческим организмом и должны поступать извне с пищей и из добавок.   Рассмотрим эти 2 варианта. Первый вариант с пищей - и это просто, кушай и не задумывайся. У этого способа море недостатков. В белковых продуктах ВСАА очень мало, дополнительно вы можете получить с ВСАА и много жиров и углеводов.   Ниже смотрим таблицу содержания БЦА в высокобелковых продуктах. Второй вариант - из спортивных добавок. И тут голова может пойти кругом, какие выбрать! Ведь, скажем прямо, это не самый дешевый продукт в спортпите! ВСАА в таблетках ..
Читать далее...

В мире бодибилдинга одним из наиболее важных аспектов для культуристов являются минералы и витамины. Наше тело состоит из довольно таки сложного набора необходимых нам питательных веществ. Как только появляется нехватка хотя бы одного из этих витаминов и минералов, нарушается весь метаболический путь, обеспечивающий оптимальную эффективность и производительность организма. Очень многие, особенно начинающие бодибилдеры недооценивают необходимость употребления поливитаминов. Многие убеждают себя в том, что их "сбалансированная" диета уже достаточно обеспечивает их организм витаминами. Забывая, однако о качестве потребляемых продуктов, выращиваемых порой на очень истощенной почве. В современном мире мы не можем быть уверены на все 100, что предлагаемые нам органические продукты не содержат опасных примесей и добавок. Многие игнорируют прием мультивитаминов, считая, что это не приводит к росту мышц. Бодибилдеры как никто другой ставят под удар свой организм, подвергая его до..
Читать далее...

Рассмотрим эффективность бета-аланина  на результатах научного исследования некоторых экспертов. Как же работает бета-аланин и насколько он безопасен? На данный момент рынок изобилует разнообразием  пищевых добавок, обросших мифами и легендами о невероятных возможностях. На самом деле броские этикетки с названиями далеко не всегда выдают желаемый результат. Чтобы понять, о чем речь, немного вдадимся в химию. Бета-аланин или  «3-аминопропионовая кислота» не является незаменимой аминокислотой, но является единственной природной бета-аминокислотой. Не  путайте с альфа-аланином (строительным материалом, используемым для синтеза белковых молекул)! Бета-аланин -  непротеиногенная аминокислота ( не участвует в синтезе белков). Лучше всего бета-аланин усваивается из дипептидов, в состав которых он входит ( карнозина, ансерина и баленина), а не в чистом виде. Эти дипептиды можно встретить в таких продуктах как: курица, рыба, свинина и говядина. Оказывается, ..
Читать далее...

А теперь остановимся подробнее на еще одной биодобавке, замечательном комплексе глюкозамин + хондроитин, без которого не обойдется ни один спортсмен-силовик. Звучит как лекарство для инвалидов, скажете Вы. Тогда вот Вам факт: на сегодняшний день  одна треть взрослого населения – инвалиды ( на заметку: как у старых, так и у молодых, условно здоровых людей) при рентгене обнаруживаются признаки остеоартроза рук, ног, колен, бедер. При этом люди жалуются на боль глубокую или ноющую в пораженных суставах и прилегающих к ним мышцах. Но главный и наиболее неблагоприятный симптом - уменьшение подвижности суставов. Развитию этого недуга способствуют многократные травмы, несоответствие между нагрузкой на суставы и способностью хрящей сопротивляться ей, поэтому профессиональные спортсмены и люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом, попадают под удар первыми. Главная беда многих спортсменов в том, что при появлении неприятных симптомов  они пытаются бороться с ними при помощи об..
Читать далее...

Что бросается в глаза сразу 1. Это не оригинальная коробка в которой идет 6 банок, а не 12 как в оригинальной. 2. Номер лота указанный на коробке не совпадает с лотом на банке :) (как говорится 1й блин комом, скоро думаю исправят) 3. Этикетка! Слово в слово не проверял, но качество полиграфии хуже, некоторые слова не совсем четкие, это очень хорошо видно когда сравниваешь с оригиналом. 4. Сама этикетка наклеена ниже чем на оригинале, что очень хорошо видно. 5. Дата. Дата и лот слизаны с оригинала, но просто напечатаны, а не проштампованы как в оригинале (если провести пальцем по дате на оригинале, то чувствуется ребристость). 6. Банка! Она отличается от оригинальной качеством пластика. В подделке она очень мягкая, легко можно примять, в оригинале жесткая, примять сложно. Кто держал в руках сразу же поймет слегка нажав. 7. Крышка! В подделке после рефлений ободок крышки выступает как юбка, в оригинале же все четко и ровно! 8. Этикетка снова! В оригинале если аккуратно..
Читать далее...

Сжигание жира и поддержание веса - пожизненная битва огромного количества людей на планете!  Конечно, карнитин сам по себе не решит все "жирные" проблемы, но существенно поспособствует снижению веса в короткие сроки и с большой эффективностью, являясь верным союзником всех спортсменов, желающих  стать более выносливыми и энергичными! Преимущества карнитина На сегодняшний день уже достаточно много сказано в пользу достоинств карнитина. В погоне за стройным телом, подробнее остановимся на этой теме и мы, так сказать - освежим информацию. В первую очередь L-карнитин известен миру как жиросжигатель, транспортируя жировые клетки в митохондрии, расщепляя эти клетки и высвобождая при этом энергию. Происходит двойное действие: сжигается лишний жир и генерируется необходимая организму жизненная энергия. Любителям же фитнес-тренировок важно усвоить, что для этого процесса нужно соблюдение грамотной диеты и достаточных физических нагрузок. Огромным преимуществом д..
Читать далее...

Избавиться от  пристрастия к еде - не легкий процесс. Это означает, что нужно есть с умом, помня, что каждая полученная калория на счету. Прошли те импровизированные чит- дни, когда Вы лопатой отправляли жирную пищу в рот. Выбрать правильный путь - не означает, что нужно чувствовать себя обделенными в еде. Это не означает, что нужно резко исключить целые группы продуктов,проводя долгие часы на беговой дорожке. Лето может подходить к концу, но это вовсе не означает, что сезон мяса заканчивается. Прислушайтесь к нашим советам, которые возможно помогут именно вам. 1. Ешьте больше белка. Белок наиболее насыщает макроэлементами, в дополнение, оставляет Вам чувство насыщения дольше, повышенное потребление белка также поможет Вам сохранить мышечную массу, когда Вы снижаете потребление калорий.  Белки также стимулируют секрецию глюкагона, который помогает освободить накопленную энергию. Для этого нужно тренироваться.   2. Ешьте белок каждые четыре часа. Частое п..
Читать далее...

Голд стандарт от компании Оптимум Нутришн является одним из самых популярных сывороточных протеинов в мире. Следует отметить, что товар действительно заслуживает внимания, и в Украине Голд стандарт не менее популярен, чем в США. Однако и цена этого товара - не маленькая. Видимо совокупность этих факторов привела к тому, что в Украине широко распространилась подделка на этот "культовый" протеин. Оригинал Голд Стандарт можно приобрести тут Справедливости ради хотим отметить, что на данный момент производитель не ПРИКЛЕИВАЕТ ПЛОТНО ЗАЩИТНУЮ МЕМБРАНУ К ГОРЛЫШКУ КРЫШКИ и в 99% случаев, когда вы открываете крышку, мембрана срывается вместе с крышкой и остается в самой крышке. Такая ситуация не указывает на то, что вы купили не качественный или поддельный товар. Основной защитой от подделок у данной компании является голограмма, которая впаяна внутрь защитной пленки, которая предохраняет крышку от вскрытия. "Подозрительный" Голд Стандарт нам предлагали довольно давно, было это пример..
Читать далее...

В данной статье мы попробуем разобраться в жирных кислотах и подробнее об Омега-3, Омега-6 и Омега-9 Питание современных людей, к большому сожалению, не обеспечивает необходимой ежедневной дозой Омега-3 жиров. А что говорить о спортсменах? Наслушавшись о каких-то там "вредоносных" жирах, люди стараются избегать их употребления, увы, ограничивая свой рацион и полезными жирами. К плохим жирам можно отнести насыщенные жирные кислоты, содержащиеся в животных жирах. Их можно распознать по консистенции - они имеют матовый оттенок,застывают при комнатной температуре и находятся, в основном, в продукции животного происхождения (мясо, жирные молокопродукты). А также некоторые растительные масла (ярким представителем является пальмовое масло, содержащее пальмитиновую кислоту). Главное негативное свойство насыщенных кислот - это неспособность полностью выводится из организма и, соответственно, накопление их в организме с замещением обычных здоровых клеток органов жиров..
Читать далее...