Глюкозамин и Хондроитин

А теперь остановимся подробнее на еще одной биодобавке, замечательном комплексе
глюкозамин + хондроитин, без которого не обойдется ни один спортсмен-силовик. Звучит как лекарство для инвалидов, скажете Вы. Тогда вот Вам факт: на сегодняшний день  одна треть взрослого населения – инвалиды ( на заметку: как у старых, так и у молодых, условно здоровых людей) при рентгене обнаруживаются признаки остеоартроза рук, ног, колен, бедер. При этом люди жалуются на боль глубокую или ноющую в пораженных суставах и прилегающих к ним мышцах. Но главный и наиболее неблагоприятный симптом - уменьшение подвижности суставов. Развитию этого недуга способствуют многократные травмы, несоответствие между нагрузкой на суставы и способностью хрящей сопротивляться ей, поэтому профессиональные спортсмены и люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом, попадают под удар первыми. Главная беда многих спортсменов в том, что при появлении неприятных симптомов  они пытаются бороться с ними при помощи обезболивающих препаратов. А это так сказать «медвежья услуга». Наш опорно-двигательный аппарат при недостаточно полноценном питании испытывает истощение хрящевой ткани и суставной поверхности - отсюда характерные поскрипывания, а позже и болевые ощущения.  Локти, запястья, большие пальцы, бедра, колени (их называют синовиальными соединениями) обладают наибольшей амплитудой движений. Кости этих соединений покрыты хрящами. Хрящ -  очень плотная эластичная ткань, состоящая из воды, коллагена и сложных белков (протегликанов). Между хрящом и костью есть суставная полость, обтянутая изнутри синовиальной мембраной. Именно эта мембрана выделяет густую
жидкость, заполняющую полость сустава, основная функция которой - смазка сустава, его безболезненное движение. В силовом спорте есть такое понятие как перегрузка сустава или хроническое травмирование. В самой печальной группе риска оказываются голеностопные, тазобедренные и коленные суставы, несущие на себе нагрузку всего тела. Ни одному спортсмену еще не удавалось избежать растяжений, воспаления мышц и связок, поэтому силовикам важно понять: травма сустава никогда не проходит бесследно!!! Хрящ - слишком хрупкая ткань организма, которая  очень медленно восстанавливается.  Каков будет эффект от жима штанги, если болят локти и плечи.  Слабак,  безусловно  забросит такой спорт. Но можно поискать и другой вариант.

Человек напрямую зависит от питания, а равно и его суставы требуют свою порцию питательных веществ. На арену выходит тандем глюкозамин + хондроитин!

Глюкозамин и хондроитин - комплексный препарат в форме сульфатов. Пищевые добавки с глюкозамином выпускаются в двух видах - глюкозамина сульфат и глюкозамина гидрохлорид. Нас больше интересует сульфатная форма, потому что именно сульфат необходим организму для синтеза соединительных тканей. В начале 60-х годов итальянский доктор Луиджи Ровати в своей лаборатории впервые открыл молекулу сульфата глюкозамина, обнаружив при этом, что глюкозамин подавляет течение остеоартрита, не имея побочных эффектов.

Глюкозамин сам по себе нестабилен и быстро распадается даже в воде, в связи с этим его соединяют с другими веществами.
Активные компоненты глюкозамина берут участие в образовании хрящей, сухожилий, связок, костей, кожи, сердечных клапанов, кровяных телец  а также  в синтезе гормонов щитовидной железы, гонадотропинов. Глюкозамин вырабатывается в организме естественным путем, образуя крупные молекулы (глюкозаминогликаны), которые в свою очередь стимулируют синтез протегликанов (белков, образующих хрящ). Глюкозаминогликаны входят в состав синовиальной жидкости, являясь наиболее важным компонентом суставного хряща, обладают противовоспалительным и анальгетическим действием. Кстати говоря, многочисленные исследования доказывают, что глюкозамин действует именно так, как его и рекламируют! В ходе одного из экспериментов выяснилось, что у 200 участников эксперимента, на протяжении трех лет принимавших глюкозамин, выявилось замедление развития артритов, облегчение болей. После приема внуть глюкозамин всасывается в тонком кишечнике, в кровь попадает до 90% дозы, потом глюкозамин с кровотоком попадает в печень. Около 70% глюкозамина печень разрушит, образуя мочевину, углекислый газ и воду, а 30% накопит в хряще, соединительных тканях и немного в почках. Период полувыведения из организма  приблизительно 68 часов. Остаточные продукты распада глюкозамина выводятся с мочой, углекислым газом и в небольшом количестве с калом. Глюкозамин для биодобавок выделяют из хрящей моллюсков, людям с повышенной чувствительностью к моллюскам следует принимать его осторожно. За последние 10 лет в мире было проведено более 100 исследований, результаты которых показали, что глюкозамин делает то, чего не может сделать ни один лекарственный препарат - поворачивает вспять течение артритных заболеваний!
Хондроитин - высокомолекулярный мукополисахарид, несущий функцию выносливости и гибкости хряща, способствующий биосинтезу протегликанов, стимулирующий действие глюкозамина. Именно хондроитинсульфат удерживает воду в хряще. В организме он вырабатывается из глюкозы и лактозы. Глюкоза, окисляясь, образует глюкуроновую кислоту. Лактоза, попадая в организм с молочными продуктами, образует галактозу (один из простых сахаров).Далее из галактозы образуется аминосахар галактозамин.  К галактозамину присоединяется сульфатная форма, образуя галактозамина сульфат. Хондроитинсульфат образуется из галактозамин сульфата и глюкуроновой кислоты.

Хондроитин повышает амортизационные свойства хряща (обладает способностью сохранения воды в толще хряща в виде водных подушек), способствует восстановлению суставной сумки, снижает потерю кальция в хрящевой ткани, уменьшает всасывание жиров из кишечника и их поступления в кровь, другими словами - регулирует уровень холестерина в крови, препятствует сужению кровеносных сосудов.  Важным свойством хондроитина является его способность угнетать действие определенных ферментов, разрушающих соединительную ткань, предотвращать разрушение скелета. При всем этом он абсолютно безопасен. Максимальная концентрация хондроитина в крови наступает через 3-4 часа после приема, а в синовиальной жидкости через 4-5 часов. Продукты распада выводятся почками через двое суток. Получают хондроитин главным образом из экстракта акульего хряща или трахеи крупного рогатого скота.  Наилучшего результата можно добиться именно при  совместном его использовании с глюкозамином.

Как принимать glucosamine chondroitin?
Лучше всего принимать глюкозамин и хондроитин утром и перед сном, поскольку он имеет длинный период полураспада. Если Вы продвинутый спортсмен, то в профилактических целях рекомендуем по 500мг глюкозамина и хондроитина в день.  Для лечения рекомендуется дозировка по 1500мг глюкозамина и хондроитина в день.
Помните, если Вам уже за 40, но вы еще сражаетесь за каждый новый килограмм  мышц, в целях безопасности просто необходимо принимать данные препараты!

Не принимайте добавки, содержащие только глюкозамин или только хондроитин, это не эффективно.

Немного интересных фактов:

Примерно 20% массы вашего тела составляет скелет.

Из-за ограниченного по сравнению с другими органами кровоснабжения кости трудно лечить.

Кости человека в 2,5 раза превосходят гранит по прочности и имеют упругость намного выше, чем упругость древесины дуба.

Колено — самый повреждаемый сустав человеческого организма.