Протеиновый Коктейль еще Эффективней
О пользе белковых коктейлей сказано и написано уже очень много. Все, конечно же знают, что чем больше белка содержит протеиновый коктейль, тем быстрее происходит насыщение организма.
Люди часто задаются вопросом: а можно ли добавить в готовую протеиновую смесь сырые яйца? Да, можно, но важно помнить, что сырые яйца могут содержать инфекционных возбудителей. А так же вкус сырого яйца у некоторых людей может вызвать отвращение. Поэтому рекомендуется добавлять термически обработанные яйца. К тому же, отваренный белок усваивается на 100%! Стоит добавить, что яйца можно брать не только куриные, но и перепелиные тоже. Последние даже полезнее.
А что делать, когда вкус вашего любимого протеинового коктейля уже порядком поднадоел, а дна в банке/пакете еще не видать? Можно проявить чуток фантазии и добавить в блендер со смесью горсть сухофруктов, таких как: финики, курага, изюм, кусочки тропических фруктов, ягод, орешки. Главное, чтобы была переносимость данных игредиентов вашим ЖКТ))).
Кто сидит на жесточайшей диете и не приемлет лишний грамм сахара, есть и для них вариант, это какао-порошок. Стоит ли говорить, как полезен этот продукт! Превосходный антиоксидант, способствует скорейшему восстановлению мышц после физических нагрузок. Замечательный антидепрессант! Так же, сам какао-порошок гипоаллергенен. Отменный шоколадный вкус вашего протеинового коктейля обеспечен. Если вы любите бананы, смело добавляйте! Ваниль, мед, корица также могут привнести новые вкусовые нотки вашему белковому напитку, главное соблюдать меру, чтобы не испортить!
